ぎじゅつ

1582現在のオンライン
150今日の読書
16今日のシェア
多言語ディスプレイ

コーヒーを飲むとダイエットになりますか?なぜ1日1杯のコーヒーで太るのでしょうか

2018-03-20 03:12:30

コーヒーを飲むとダイエットになりますか?適度にコーヒーを飲むとダイエットになりますが、毎日毎日コーヒーを飲んでいるとダイエットどころかますます太ってしまいます。毎朝コーヒーやコクのあるフラペチーノを飲むのは、あなたの定番ではないでしょうか?クリームを多めに入れてもらったり、ナッツを多めに入れてもらったほうが満足できるでしょうか。もしあなたが私たちの質問にすべてYESと答えたら、あなたは警戒しなければなりません。このままではますます太ってしまいます。いきなりコーヒーを飲む習慣を変えるのは難しいので、摂取カロリーを減らすコツを学んで、コーヒーを飲む回数を少しずつ減らしていきます。トッピングを減らすコーヒーにフロークリームを入れると香りがよくなりますが、実はこのフロークリームはお腹に入ってもなかなか分解されず、体脂肪になってしまうため、簡単には落とすことができません。トッピングのナッツ類やチョコレートシロップ、クリームにも同様の効果がありますので、なるべく入れないか入れないようにしましょう。大きなカップと小さいカップの値段が同じだからといって、コストパフォーマンスがいいからといって大きなカップを断るのは、知らず知らずのうちに糖質を摂りすぎていることになります。コーヒーを買うのも外食と同じで、コーヒーの味をよくするために甘味料などの添加物をたくさん入れていますが、家で蜂蜜やグラニュー糖を使っても同じ味を作ることができ、カロリーも少なくて済みます。以上のような基準でコーヒーを買うかどうかは別として、基本的には1日1杯から週2~3杯に減らしていくことですし、喉が渇いたり眠くなったりして元気を出したいのであれば、純粋な水やレモネードで健康的に脂質を落としましょう。

推奨情報