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スポーツドリンクの選び方です

2018-04-13 20:48:08

これまでスポーツドリンクに対する誤解がありましたが、子供の頃に「スポーツドリンクを飲むと女子に髭が生える」という噂を耳にしました。スポーツ系飲料とエネルギー系飲料を混同する人は少なくありませんが、原則として両者は相互に代替することはできません。

方法/手順です
1

スポーツドリンクに偏重作用:スポーツドリンクは運働の時生理の消耗の特徴によって調製したので、運働の時失われた栄養を補充することができて、運働の能力を維持して、向上させて、運働後の疲労回復の作用を加速します。

2

エネルギーの飲み物に偏重します:主な目的は人体の精力を高めて、疲労を下げて、注意力と人体の集中力を高めます。運動パフォーマンスを向上させる効果もあり、運動前に飲むと最大酸素摂取量や力尽きる時間がアップします。典型的なエナジードリンクにはカフェイン、l-カルニチン、高麗人参エキス、グルクロン酸クレトンなどの刺激剤が含まれており、様々な量の炭水化物、タンパク質、アミノ酸、ビタミン、ナトリウム、その他のミネラルが含まれている可能性があります。

3

現在、一般的に販売されている機能偏重の飲料にはレッドブルがあります。飲料の中には白砂糖、タウリンとカフェインが添加されています。脳を酷使している人に適しています。あるいは、高強度の運働の後に飲むと、補水作用が小さいです。

4

スポーツドリンクはコクがあって渋みがあり、ビタミンやナイアシンが含まれているため、持久力のあるスポーツをする人には適していますが、大量に飲むと肝臓の脂肪が沈殿してしまいます。

5

中性的な飲料もあります。復合栄養素飲料のバニレスは、無糖、無防腐剤、無香料、無カフェインで、国際的な賞を受賞した特許のレシピを持っています。日常の水分補給、徹夜、運動時に飲むのに適しているだけでなく、代謝を高め、ダイエットにも役立ちます。

6

運動前に飲み物を補給し、糖分や水分をためておき、運動中に何度も少量を飲むように心がけましょう。肝臓に負担をかけるような、白砂糖やカフェインの入ったスポーツドリンクを日常的に大量に飲むのはおすすめしません。

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