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肩、首、腰、背中の不調をやわらげる、実用的なホームマッサージのコツです。

2018-03-24 11:12:59

老化は首や肩から始まります。首や肩は毒素がたまりやすい場所で、病気の原因になります。万病の源は血にあり、万病の原因は気にあり、中国医学では「気が足りなければ血が滞り、血が滞れば水が流れず、水が流れなければ毒が排出されない」と言います。長時間座っている人は、首や肩に痛みを感じたことがある人が多いようです。日中はパソコンに向かって仕事をし、家に帰ってテレビを見たり皿回しをしたり、通勤でもバスの中でふらふらしながら寝ていたり、腰をかがめて運転していたりと、首の具合が悪くなることが増えています。首の肩の問題は本当に人々の健康を害する一大問題で、それでは一体すべてどのような原因が首の肩の問題につながることができ(ありえ)ますか?

工具/原料です

小さな丸いスツールです

まずは定番のマッサージをご紹介します
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1、持ち方:片手または両手で皮膚、筋肉または筋膜を持って、上につまんで持ち上げて、それからおろします。2,押し方:指や手のひらで肌やツボをリズミカルに押します。3,押し方:片指で力を入れてツボを押します。4,もみ方:指や手のひらで皮膚やつぼの上で押して回転活働を結合します。5、叩き方:掌や拳で肢体をたたきます。6、つまみ方:適当な部位で、指を使って皮膚や筋肉を骨面からつまむようにします。7、撥法:親指で深く治療部位に押して、やって琴の弦のような往復はマッサージする時法を主として使うことを提案します。次に、押し方、点法、揉み方、はじき方などがあります。

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首・肩詰が起こる状況首・肩詰に毒素が溜まると、血が圧迫され、頭や顔に血液がうまく行き渡らなくなります。頭のめまいや頭痛、脳への酸素供給の不足、疲れやすさ、睡眠の質の低下、記憶力の低下、顔の黄ばみ、くすみ、シミ、肌の老化などのENDを引き起こします。

肩・首のマッサージです
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操作手順:被操作者は正座し、操作者は後ろ側に立ちます。1、風池(風池:項部にあり、枕骨の下、風府穴と同じで、胸鎖乳突筋と斜方筋の上端の間の窪みです。)右手の人差し指で開いて、風の池の穴に向けて、首の後ろの肌をつまんで、上に持ち上げます。リズミカルにメリハリをつけて交互に持ち上げます。首の筋肉に沿ってゆっくり下げて、左手で風の池をつまんで持ちます。風穴は押圧法、つまり親指で押すこともできます。風の池をさじ加減して,人のボスを清明にさせることができます。

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2,肩井(肩井穴:大椎穴と肩峰を結ぶ中点で、肩の一番高いところにあります。)親指と中指で相対的に力を入れて、肩の穴の腱を持って、上に持って、徐々にほぐしていくという作業を素早く繰り返します。両手で同時にまたは交互につまんで、1分間続けます。肩井戸で叩く方法もありますが、ツボを適当に叩くようにしましょう。力加減は均一で、操作者に酸っぱく膨れる程度にします。

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3,天宗(天宗穴:肩甲骨岡窩中央のくぼみにあり、肩甲骨岡下縁と肩甲骨下角の間の上1/3の折り点)両手を同時に外側に置き、親指の面で天宗穴を押し、外から内へ押し上げるようにします。天宗の穴は、親指で天宗の穴を往復するように、適度に回します。肩の井戸を持って、天の宗の穴を押して筋をほぐして活絡することができて、肩の首をリラックスさせます。

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4,点は3里曲池、手(曲池穴:肘の横紋の外側の端に位置して、肘を曲げて、尺沢穴と上腕骨の外側上顆連線の中点です。手三里穴:前腕の里側の端側、陽渓穴と曲池穴を結ぶ線上、肘横紋の下2寸)手が痺れて手が痛い人は、親指で曲池穴と手三里穴を押さえることができます。あるいはパッシング法を使って、内側から外側に何度も回します。ツボの局部に酸、膨れることがあって、痛感するのが良いです。

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5,点揉む大陵(大陵穴:人体の腕掌横紋の中点処に位置して、掌長筋腱と橈側手屈筋筋の間)ホワイトカラーはよくマウスの手の症状が現れて、親指指面を使って腕関節の内側腕横紋中点大陵穴を押して、残りの4指面を押して腕関節の外側、親指と対称性に力を入れて、点揉む1-2分。この肩・首のマッサージは、基本的に5分程度かかります。

10種類の患者はマッサージをすべきではありません

1、診断はまだ明確ではありません急性脊柱損傷脊髄炎の症状を伴う患者;2、急性軟部組織の損傷と深刻な局所腫脹患者(急性足捻挫);3、疑わしいまたは明確に診断されている股関節または軟組織腫瘍の患者です;4、骨関節結核、骨髄炎、老人性骨粗鬆症などの骨の病気の患者です;5、深刻な心、脳、肺疾患の患者があります;6、出血傾向の血液疾患の患者があります;7、部分的に皮膚の破損や皮膚病の患者があります;8、妊娠3ヶ月以上の妊婦です;9、精神疾患があり、医師と協力できない患者です。10、各種肘関節疾患と腰椎椎間板ヘルニア急性期の患者です。また、マッサージはお腹をいっぱいにするのではなく、食後30分後に行うのが良いでしょう。

注意事項です
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マッサージをする時は集中すべきである以外、特に心が穏やかで、全身も緊張しないで、心身ともにリラックスすることを要求します。常用のつぼの穴を取る方法と操作の手法を掌握して、求めて穴を取るのが正確で、手法は正確です。小さすぎて刺激が効かないため、大きすぎて疲れやすく、肌を傷つけやすくなります。マッサージの回数は少ないほうから多いほうへ、押す力は軽いほうから次第に強くして、ツボを押します。

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自宅で体の不調があれば、ツボマッサージで痛みを和らげることができます。ツボマッサージを行う際には、ツボマッサージの原則に従って、間違ったやり方をしないように注意が必要です。患者の病状が深刻な場合は、速やかに医療処置を受け、自分で治療してはいけません。誤った方法で病気を遅らせる恐れがあります。

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以上は、マッサージが最善の治療法とは考えません。マッサージをする前には必ず関係者に相談してから続けましょう。余計なことになるので、専門の病院を受診しましょう。

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