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サウナの健康管理の真髄を分かち合います

2018-03-24 04:48:38

サウナは人々に愛されているのが特徴です。韓国式の汗蒸は、黄泥や各種の石を温めて、人が座ったり寝たりすることで、風除けや寒取り、体を温めたり血行を良くしたり、肌を暖かくして顔を美しくするのに使われます。昔は貴族や皇室だけの特権でしたが、文化的なつながりが深いのです。文化の流行に伴い、汗蒸しもそれに追随して、服装、化粧、美容技術が一緒に中国に入ってきました。そしてほんの数年の間に急速に中国人に認められ、受け入れられました。そして次第に人々が熱心に支持するレジャー保健方式になりました。

方法/手順です
1

伝統的なサウナは、特製の木の部屋で、ストーブの上で特有の岩を焼いて70℃以上にし、岩に少量の水をかけて衝撃的な蒸気を発生させる蒸し風呂です。サウナは血行を良くし、全身の筋肉をリラックスさせ、疲労を取り除き、体力を回復させ、精神をリフレッシュさせます。また、リウマチ、関節炎、腰痛、ぜんそく、支気炎、神経衰弱などにも効果があります。また、伝統的なサウナの固有の健康効果は、仕事で疲れた人にとっても、一種の高級な楽しみとレジャーです。

2

サウナは高温の環境下で、皮膚の深部に内熱効果が発生し、全身の毛細血が拡張され、体の発汗量は通常の活働を大きく上回ります。この爽快な大量の発汗は体の中の各種のごみを排出し、病気の解消にも役立ちます。同時に、体が繰り返し温冷乾蒸し洗浄するため、血が絶えず収縮と拡張を得て、運働生理学的に「血体操」と呼ばれ、血の弾性を強化し、血硬化を予防する効果があります。

3

サウナは特殊な入浴法で、肌の清潔と病気の治療を兼ねています。温冷を何度も交互に繰り返すことで痛みを緩和し、関節を弛緩させます。皮膚にとって、蒸気浴の過程で皮膚の血が明らかに拡張して、大量の汗をかいて、血液の循環が改善されて、汗の排泄は体内の老廃物の排除を助けて、皮膚の中の各種の組織にもっと多くの栄養を獲得して、多くの皮膚病魚鱗病、銀屑痛、皮膚のかゆみ症などの程度の異なる治療作用があります。

4

サウナはおしゃれで健康的なレジャーで、汗をかいたあとはリラックスして疲れが取れるので、仕事に追われている方にはオススメです。しかし医学の専門家は、サウナへの頻繁な出入りが男性不妊の原因になる可能性があると言います。サウナの本場フィンランドでも、男性不妊症の発生率が高いのは、サウナ好きと無縁ではないようです。睾丸の温度は一般的に人間の温度よりも低い3-4℃、このように正常な精子を生産するには、精子の温度の要求は、体温よりも厳しい条件の下で正常な発育、サウナの温度は体温よりもはるかに多くの精子の成長に不利になるか、または精子の活力低下過多不妊をもたらします。臨床統計によると、男性不妊の多くは睾丸の温度が正常よりも高いことが原因です。

5

サウナに入ってはいけないということではありませんが、たまにはいいかもしれません。出産しているのであれば、安心して楽しむことができます。サウナは人体に対してまだ一定の保健作用があります:それは血液の循環を速めることができて、全身の各部位の筋肉を完全にリラックスさせて、疲労を解消して精神をリフレッシュする目的を達成します。また、体が温冷乾蒸洗浄を繰り返すことで、血が収縮と拡張を続け、血の弾力性を高め、血硬化を予防する効果が得られます。同時にそれは関節炎、腰と背中の痛み、支気炎、神経衰弱などに対してすべて一定の保健の効果があります。

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